В чем польза: клубника Клубника — твоя любимая ягода? Кажется, это самая популярная ягода во всем мире. В Бельгии даже открыт музей клубники. Удивлена? А это потому, что она имеет не только уникальные вкусовые свойства, но и богатый на витамины и минералы состав.
Читай дальше, чтобы узнать больше об этой чудо-ягоде, ее составе, калорийности и пользе для нашего организма и кожи
. Состав и калорийность клубники
Клубника содержит много витаминов, минералов и других питательных веществ, что делает ее важной частью летнего рациона. В ее составе содержится большое количество витамина С. Он является одним из самых мощных антиоксидантов, который помогает бороться со свободными радикалами и укрепляет иммунную систему. Кроме того, эта ягода пополнит запасы фолиевой кислоты, которая очень важна для женщин в период беременности и для нормального функционирования мозга. В большом количестве содержится марганец. Он необходим для метаболизма и формирования костей. Клубника также является источником калия. Он помогает регулировать кровяное давление и отвечает за работу мышц. Кроме того, клубника содержит витамины группы B (B1, B2, B3, B6), витамин Е, К и магний. Ягода содержит высокий уровень антиоксидантов, таких как антоцианы, кверцетин и эллаговая кислота. Эти вещества помогают бороться со свободными радикалами, защища
...
Читать дальше »
| |