09:03:44
Постные сырники: рецепт из тофу с яблоком

РЕЦЕПТЫ
Идеальный завтрак: рецепт полезных сырников © depositphotos

Сырники — отличный сбалансированный завтрак, в котором много белка и кальция. Если по каким-либо причинам ты не ешь творог, то можешь с легкостью заменить его в сырниках сыром тофу. Тофу богат высококачественным растительным белком, который содержит все незаменимые аминокислоты и является источником железа и кальция. Также в нем содержится большое количество микроэлементов и витаминов группы В.

Как приготовить вкусные постные сырники из тофу с яблоком, с tochka.net поделилась тренер по здоровому образу жизни Марина Боржемская.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Постные сырники из тофу с яблоком

 

Ингредиенты:
  • 300 г тофу
  • 2 яблока
  • 1 банан
  • 0,5 стакана муки
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 1 ч. л. разрыхлителя

Приготовление:

  1. Смешай в блендере тофу, банан, разрыхлитель, масло и муку.
  2. Нарежь яблоко мелкими кубиками и вмешай его в тесто ложкой.
  3. Сформируй сырники и обжарь их с обеих сторон до золотистой корочки.
  4. Укрась сырники ягодами, кокосовыми сливками и орехами. Можешь посыпать семечками.
Категория: Рецепты | Просмотров: 213 | Добавил: fisty | Теги: религия, праздники, Пасха | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar